Mind noritakse mu kehakaalu pärast, olen üritanud seda langetada, kuid tulemusteta

Mure: Mure selline, et olen ülekaalus ja mind on aastaid selle pärast noritud. Olen mitu korda proovind kaalu langetada, kuid ei saa. Praegugi soovin seda teha, kuid norimisest on jäänud omad "haavad" ja miski ei motiveeri trenni tegema, kardan, et kõik hakkavad halvasti rääkima ja näpuga näitama. Asi on kinni mõtlemises ja raske aru saada trenni tegemise tähtsusest endale. Kuidas muuta arvamust, et trenni tehakse enda heaks, mitte teiste norimise vältimiseks? J.18.

Dr Noormann: Üks kasulik mõtlemise muutmise võte on see, et tee kaalujälgimine hobiks. Esialgu ära mõtle trennile ega söömisele, vaid hakka kirja panema päeva kõige väiksemat kaalu. See on tavaliselt hommikul ärgates pärast WC-s käimist, enne riietumist ja enne söömist. Tänapäevased kaalud on küllalt täpsed ja näitavad kaalu 100 G täpsusega. Järgmisel päeval püüa olla kasvõi kriipsu võrra kergem. Kui oled sellega tegelenud nädala, muutub see hobiks või kinnisideeks ja siis lisandub juba iseenesest kõik muu — nii trenn kui söömise kontrollimine.