Kuidas õppida positiivselt mõtlema? Dr. Noorman soovitab!

Mure: Tere, kuidas ma saaksin õppida positiivselt mõtlema ning kuidas vabaneda negatiivsest? Tahaksin Seda väga õppida, kindlasti oleks mu elu ka siis kergem. M, 18.

Dr. Noormann: Lähtume sellest, et negatiivsed mõtted on sinule ebameeldivad ja subjektiivselt halvad või halba meeleolu tekitavad mõtted ja positiivsed on samamoodi sinule meeldivad ehk head tuju ja rõõmu tekitavad mõtted.

Ebameeldivate sündmuste tekitatud halbu mõtteid ja emotsioone ei saagi enda peast välja suruda. Need tuleb üle ujutad või katta headega. Kui tuleb pähe mõte kellestki halvast, sunni ennast kohe mõtlema, mis temas head on. Kui juhtus midagi halba, püüa mõtelda, mis selles head oli või vähemalt, millise kasuliku õppetunni sa sellrest said.
Püüa juhtunut naljaks pöörata või kujuta ette selle ebameeldiva situatsiooni naljakaid külgi.

Aga lisan ka positiivse mõttelaadi reeglistiku tähtsamad nõuded.
· ÄRA mõtle endast halvasti
· ÄRA hädalda endale õnnetust kaela
· ÄRA mõtle kellestki halba
· ÄRA räägi kellestki halba

· Räägi teistest ainult head
· Näe teistes ainult (eelkõige) head
· Usu inimeste headusse
· Suuda andeks paluda, andestada, ära leppida
· Ürita muuta paremaks asju ja olukordi, mille muutmine on sinu võimuses.
· Suuda leppida asjade ja olukordadega, mille muutmine ei ole sinu võimuses