Tee oma kehale pai! 10 lihtsat viisi, kuidas sel nädalal tervislikumalt toituda
1. Joo rohkem vett!
Kanna kaasas veepudelit ning täida seda aeg-ajalt.
2. Vaheta kohv tee vastu.
3. Söö üks õun päevas.
Seda võid teha näiteks hommikusöögi ja lõunasöögi vahepeal.
4. Liigu rohkem!
Oled juba liiga kaua ühe koha peal istunud? Tõuse püsti ja venita end, kõnni ringi.
5. Vali värske!
Kui on valida purgitoitude, konservide ja värske kraami vahel, vali alati värske!
6. Vaheta rammus jäätis isetehtud mahlapulga vastu.
Lisa jäätisevormidesse erinevaid puuvilju, vala vesi peale või blenderda puuviljad ning vala saadud segu vormidesse. Aseta sügavkülma ja mõne aja pärast saad seda suvist värskendust juba nautida!
7. Hoia end tagasi - ära söö liiga kiiresti!
8. Ära mine näljasena poodi!
9. Võta söömiseks aega.
Ära tegele söömise ajal muude asjadega.
10. Paiguta tervislikumad toiduained külmkapis ettepoole.
